Ai cũng mưu cầu hạnh phúc nhưng mấy ai cắt nghĩa được từ hạnh phúc. Hai từ "hạnh phúc" đơn giản thế thôi nhưng cũng có nhiều tầng ý nghĩa, nhiều cách hiểu từ nông đến sâu.

Mình sẽ chia sẻ để bạn có xác định được là bạn đang theo đuổi kiểu hạnh phúc như thế nào. Tất cả phải bắt đầu từ mục tiêu đúng thì khi đạt được bạn mới mãn nguyện. Đừng để cả đời chỉ đi đuổi theo hư không.

Phân loại Hedonia vs Eudaimonia

Triết gia vĩ đại Aristotle đã phân biệt rạch ròi 2 loại hạnh phúc thường thấy trong xã hội là hedonia và eudaimonia.

Mình xin phép không dịch sang tiếng Việt vì hai từ này thật sự khó kiếm từ tiếng Việt có nghĩa tương đương. Tốt nhất là bạn nên hiểu theo nghĩa gốc để tránh hiểu nhầm.

Hedonia là hạnh phúc đến từ những thú vui, khoái lạc. Chẳng hạn như được ăn ngon, mặc đẹp, tình dục hoặc đơn giản là xem một bộ phim hay.

Eudaimonia là hạnh phúc đến từ ý nghĩa, sự mãn nguyện sâu sắc. Chẳng hạn như giúp đỡ một ai đó, sống được là chính mình hoặc đơn giản là được theo đuổi một lý tưởng nào đó.

Mỗi người đều cần cả 2 loại hạnh phúc này, cả hedonia và eudaimonia. Tuy nhiên phải lưu ý một số điều quan trọng.

Hedonia thường không có giới hạn, dễ trụy lạc nếu thiếu kiểm soát. Hedonia cũng dễ chán, dân gian gọi là "chơi nhiều cũng chán".

Eudaimonia tuy là khó đạt được hơn nhưng bền lâu và ổn định hơn. Một người theo đuổi eudaimonia thì cảm xúc ổn định, chứ không lên xuống thất thường như hedonia.

Cảm xúc hạnh phúc

Nhiều người trong chúng ta nhầm tưởng hạnh phúc là vui, nhưng còn nhiều hơn thế nữa. Danh sách sau đây được sắp xếp theo thứ tự từ cảm xúc căn bản đến sâu sắc.

Vui Sướng: Cảm xúc này là một loại hedonia, nghĩa của nó cũng chính là vui. Quá đơn giản, dễ hiểu nên mình không giải thích thêm.

Phấn Khích: Đây là một cảm xúc giống Vui Sướng nhưng là do bạn đang mong chờ một điều gì đó. Hiểu đơn giản là nó giống cảm giác thấy mẹ đi chợ về hoặc cảm giác đêm trước ngày đi du lịch đâu đó tuyệt vời.

Biết Ơn: Không đơn giản biết ơn là cảm kích một ai đó vì đã làm gì đó cho mình, mà còn là trân trọng những thứ cuộc sống cho mình ngày hôm nay.

Tự Hào: Bạn có thể tự hào về con cái, anh em của mình, và cũng có thể tự hào về chính những gì bản thân đã làm được. Niềm tự hào có thể là cảm xúc theo bạn cả đời.

Yêu Đời: Không biết bạn đã từng yêu chưa, thường khi yêu chúng ta đều có cảm xúc này. Đó là cảm xúc lâng lâng, thấy mọi thứ đều tích cực, tươi sáng. Không chỉ là trong tình yêu, đó còn là cảm xúc khi hi vọng về một tương lai tốt đẹp.

Thoả Mãn: Khi bạn cảm thấy mình đã có đủ thì khi đó bạn thoả mãn. Đủ ở đây là tùy thuộc mỗi người, có người có nhiều nhưng vẫn không thấy đủ. Thoả mãn cũng là khi bạn được làm điều mình muốn làm, sống cách mà bạn muốn sống. Cảm xúc này có thể pha thêm chút cảm xúc gọi là "ung dung tự tại", hoặc nói theo tiếng Anh là "innerpeace".

Bạn đang theo đuổi cảm xúc hạnh phúc nào? Bạn đang cần cảm xúc nào nhiều hơn trong cuộc sống?

Cá nhân với Thuyên thì muốn có cảm xúc tự hào, biết ơn, thoả mãn và đôi lúc là vui sướng. Đôi lúc thôi vì vui nhiều quá cũng dễ chán, nhưng một khi đã vui thì vui tới bến.